Čo ťa priviedlo ku CrossFitu?
Celý život sa venujem pohybu, či už šlo o tanec, plávanie, cvičenie a iné. Ešte počas môjho pôsobenia v Londýne som navštevovala mega super fitnesscentrum, kde skôr cvičili sami muži a ja 😊… Testosterón všade okolo mňa a mojej osobnej trénerky.
Po čase sme sa stali takou veľkou kamarátskou komunitou, chalani mi ukazovali videá o CrossFite, vysvetľovali mi, čo to ten samotný CrossFit vôbec je.
Už len ten pohľad na videá a myšlienka o CrossFite u mňa zanechali veľkú motiváciu a predstavu toho, že možno aj ja raz sa k tomuto športu priblížim.
Po pár rokoch som sa vrátila späť na Slovensko ,no len na určitú dobu, a priamo v Žiline som natrafila na CrossGym, ktorý som našla na webe, a prišla som na prvú hodinu/sesh: by the way, bola to hodina práve s našou Lenkou 😊… No a odvtedy je CrossFit súčasťou môjho života aj so všetkými tými CrossFit ups and downs.
Aký bol tvoj prvý CrossFit tréning?
Ťažký, neudýchateľný, plný potu, pocitu zvracania. Proste zloba…
Ale ten pocit po bol neopísateľný, a stále tomu tak je, vždy po tréningu sa cítim, akoby som vlastnila celý svet a aj mihnutím oka viem preniesť čokoľvek, čo mi stojí v ceste.
Ktorý cvik ti trval najdlhšie naučiť sa?
Snatch. Milujem tento cvik, ale práve pri ňom som prišla k zraneniu, ktoré ma odpálilo na skoro celé dva roky. Zatiaľ som sa zoči-voči nemu ešte nepostavila, ale plánujem ho znova zdolať, pretože Snatch je Snatch 😊.
Keby si mala začať s CrossFitom úplne od začiatku, čo by si zmenila?
Hmm, keby som bola moje nové ja, a začínam s CrossFitom úplne od základov, tak by som bola opatrnejšia s ťažkými váhami. Určite by som s nimi „spolupracovala” postupne. Ako sa hovorí, trpezlivosť ruže prináša.
Veríš na „overtraining” ?
Skúsim to napísať jednoducho a priamo: Svoje telo je dôležité počúvať, rovnako tak i mať plán a cieľ. Vedieť si zanalyzovať, ako a čo všetko so svojím telom môžem v určitej fáze života vykonávať.
Najlepšia forma rekonvalescencie po tréningu?
Strečing, spánok, iná forma aktivity ako je CrossfFt, sauna, masáže, fyzioterapia, nutrične vyvážený príjem jedla, super ľudia okolo seba a smiech.
Pamätáš si svoj prvý WOD?
Popravde nepamätám, ale na jednu vec si pamätám určite, že som sa nevedela dočkať ďalšieho tréningu 😊.
Čo pre teba znamená CrossFit?
Radosť, ľudia, napredovanie, trpezlivosť, inšpirácia… Crossfit a všetko s nim späté je životný štýl: tu si naozaj prechádzaš momentami kedy challenguješ nielen svoje telo, ale hlavne psychiku a to je presne vončo. Ako sa hovorí: „všetko je to o hlave“.
Čím sa líši CrossFit ponuka od konkurencie? Čo ti CrossFit ponúka…?
Trénera, ktorý dohliada nad všetkým čo robíš, je to človek s očami všade… vidí aj to, čo si ty myslíš, že nevidí 😊.
Momenty, kedy v tom nikdy nie si sám. Pocit toho, že niekde kde to máš naozaj rád tak aj patríš.
Ten pokec s ľudmi pred a po tréningu.
Neustále zmeny a kombinácie cvikov, do ktorých by sám človek v telocvični nešiel.
Čo ťa motivuje k tomu, aby si pokračovala v naozaj náročných tréningoch?
Výsledok. Ten pocit po. Moment kedy viem, že prekonávam seba samú.
Pre mňa dokáže byť každý tréning náročný, záleží iba na mne ako sa do toho určitého tréningu vcítim, a koľko percent zo seba vydám, i keď technika a technicky správne zvládnuté cviky sú to najnáročnejšie, čo v cvičení môže byť.
Ak idem technicky správne každý jeden cvik vo WOD, tak viem že som zvládla naozaj náročný tréning.
Aká je tvoja obľúbená časť toho, že si trénerkou?
Už v mojich 14 rokoch som trénovala tanec/deti.
Pociťovala som taký menší adrenalín v tele, to, že dokážem niekoho niečo naučiť, to, že to ten človek/dieťa dokáže po mne zopakovať, to, že som videla progres a výsledok toho na čom sme spoločne pracovali.
Milujem tie momenty počas tréningov, ktoré sú autentické a vznikajú úplne prirodzene, momenty kedy sa vieme všetci spoločne zasmiať, a následne si poriadne zamakať.
A vieš, čo je najlepšie: moment ,keď za tebou príde klient a povie ti: „Dnešný tréning bol fakt dosť dobrý, užil/a som si to. Ďakujem“.
Aké boli tvoje trénerské začiatky? Bola si nervózna?
Nikdy som nebola nervózna, ale skôr som pociťovala rešpekt, neustále ho pociťujem pri akomkoľvek tréningu, ktorý vediem.
Rešpekt voči sebe, klientom, prostrediu…
Prečo a ako by si podporila niekoho, aby začal s CrossFitom?
Ak si v životnej fáze, kde sa cítiš sám, hľadáš sa, chceš byť aktívny, chceš si nájsť nových priateľov, chceš sa zapotiť, pociťovať radosť, zažívať smiech, zasúťažiť si, prebrať v sebe ten chtíč niečo dosiahnuť, tak CrossFit bude tvojím novým najlepším kamarátom.
V živote na to, aby sme napredovali, je dôležité nestáť na jednom mieste, ale skúšať, skúšať nové možnosti, získavať prehľad, sebavedomie, učiť sa novým veciam, rozvíjať sa a prekonávať sa na denno-dennej báze: inak by to bola podľa mňa nuda, a práve CrossfFt ti vie vo veľa aspektoch obohatiť život, tak, aby si sa cítil naozaj dobre.
Čo o tebe nevieme, ale chceš, aby to ľudia vedeli?
Ha, dobrá otázka. Je toho celkom dosť.Určite by ľudia, ktorí ma poznajú a aj spoznajú potvrdia, že vždy meškám: čas je pre mňa veľký boj, nerada sa ponáhľam, nerada rýchlo chodím, a ten pocit ,že musím byť niekde v tú určitú hodinu má stiesňuje.
Takže, ak sa so mnou dohodnete, že si dáme spoločne kaveju o 15tej, rátajte s tým, že prídem najskôr o 15:10 😊. Veľa ľudí častokrát prekvapí to, že mám vyštudovanú dermokozmetiku, som extrémny perfekcionista, a ako ma moja sestra volá som „ taštičková kráľovná“, ak niekde cestujem ( čo je dosť často), tak mám všetko uložené v taštičkách, tak, aby som v tom mala prehľad.
Rýchlych 5 otázok:
Kardio vs. Sila:
Sila
Najobľúbenejší cvik
Snatch, Kettlebell swings/American/Russian, Squats a čokoľvek na brucho
Najmenej obľúbený cvik:
Angličáky, beh
Air Bike vs. Rowing Machine vs SkiErg:
SkiErg
AMRAP vs. EMOM:
AMRAP
Tvoje 3 top rady pre začiatočníkov:
1. Rada:
Technika, technika, technika.
2. Rada:
Byť konzistentný.
3. Rada
Mať z cvičenia/či akéhokoľvek pohybu radosť.
